Nursing in public! Anda berani?

Nursing in public?? 

Apa yang anda faham dengan istilah ini? Nursing in public adalah penyusuan susu ibu di khalayak umum namun tetap tidak terdedah di mana2 dan TETAP menutup aurat. 

Pernah tak anda menyusu anak anda di KLCC? Bukan di dalam bilik baby’s room atau parent’s room tetapi di tempat duduk menunggu di depan Kinokuniya misalnya. Anda biasa lakukan? Breastfeeding in public? Apa perasaan anda? Malu? Tidak selesa?Atau sudah biasa? :)

Bagi rakyat Malaysia breastfeeding in public adalah suatu yang jarang dilakukan atau masih baru dikalangan kita. Namun adakah salah menyusu di khalayak ramai? Saya sendiri menyusu in public. Pada mulanya agak segan. Tetapi setelah beberapa ketika saya sudah biasa. Lagipun saya terfikr saya sedang menganjurkan para ibu yang melihat untuk menyusu anak mereka. Dapat pahala. Tiada apa yang hendak dimalukan. Tetapi bagi mereka yang masih malu untuk breastfeed in public jangan pulak anda terus tidak breastfeed sebab xnak breastfeeding in public tapi carilah baby’s room. Anak anda berhak mendapatkan nutrien terbaik dari anda. Ingatla Human milk only for human babies!!

Ada beberapa tips untuk breastfeeding in public:

boleh dapatkan nursing ponco yang cantik ini di Eve Love Sdn Bhd

1. Dapatkan bra yang di’design’ untuk nursing.

1. Re’design’ baju anda. Mak saya redesign balik baju kurung saya. Ada zip di sebelah kiri kanan. mudah untuk menyusu. Tak payah bukak atau selak besar-besar.

1. Dapatkan selendang atau nursing cover atau poncho atau gunakan tudung anda sebagai pelindung. Kalau anda bertudung labuh lebih mudah.

1. Dapatkan sling baby untuk memudahkan penyusuan sambil anda shopping! Tangan anda bebas untuk bershopping.

1. Latih anak untuk menyusu dengan senyap dan tak banyak bergerak. Biasakan dgn nursing cover atau ponco sejak kecil. Amru banyak bergerak. Jadi agak mencabar untuk menyusu in public lagipun selepas dia setahun dah tak mahu sangat ditutup dengan ponco. Tapi tak ada masalah cuma perlu lebih berhati-hati dan kena lebih cerdik untuk mencipta helah buat si kecil sabar sehingga ada tempat yang lebih tertutup.

Saya pernah menggunakan poncho dan nursing cover dahulu tetapi Amru rimas dan berpeluh sebab panas dekat dalam. Jadi saya mempertingkatkan skil nursing in public saya dan sekarang saya tak perlu menggunakan poncho atau nursing cover lagi. Cuma gunakan tudung yang lebih labuh sahaja. Saya juga tak gunakan sling. Kalau nak menyusu saya akan berhenti buat kerja lain dan fokuskan untuk breastfeeding sahaja. Takut-takut tak perasan baju terbukak sebab sibuk shopping. Amru aktif masa breastfeeding. 

Jadi kepada ibu-ibu di luar sana yang masih ragu-ragu untuk brestfeeding in public, yakin pada diri anda mampu lakukannya. Jangan risau apa orang kata. Di USA mereka ada undang-undang yang mempertahankan hak para ibu menyusu di tempat awam.

breastfeeding legislation

breastfeeding in public

p/s:Tengok petikan berita di bawah. Baru saya tahu ada jugak para ibu yang dihalau pak guard sebab breastfeeding in public.

breastfeeding flash-mob at KLCC

Anda ada sebarang pertanyaan atau ingin berkongsi pendapat atau apa sahaja berkenaan breastfeeding dengan saya? sila hubungi saya di https://www.facebook.com/pages/Be-Healthy/349720521785433 atau email www.xercestouch@gmail.com.

JOM MENYUSU ANAK SEHINGGA DUA TAHUN!! :)

Sakit sendi atau arthritis dan rawatan dengan Advanced Joint Health tablet

Arthritis atau radang pada sendi seringkali dihidapi golongan pertengahan dan golongan berumur. 

Arthritis adalah subjek umum yang merangkumi hampir 100 penyakit berkenaan sakit sendi. Antaranya yang biasa dihidapi adalah osteoarthritis, rheumatoid arthritis dan juvenile arthritis.

Osteoarthritis dan rheumatoid arthritis adalah kumpulan paling ramai. Namun osteoarthritis lebih terkenal dan dihidapi oleh ramai pesakit di Malaysia mahupun Negara-negara membangun, besar kemungkinan disebabkan cara hidup moden. Jadi saya bercadang untuk bersembang berkenaan osteoarthritis (OA).

Osteoarthritis adalah kumpulan arthritis paling kerap ditemui dan disifatkan sebagai arthritis yang kronik disebabkan tulang rawan pada sendi yang semakin rosak dan hancur. Tulang rawan pada sendi atau pada istilah perubatan joint cartilage adalah bahagian pada hujung tulang di dalam sendi yang melindungi dan memberi kesan kusyen untuk menyerap hentakan dan memudahkan pergerakan pada sendi. Kerosakan dan rawan yang semakin hancur akan menyebabkan hujung tulang terdedah kepada tulang yang menyambung sendi tersebut. Setiap pergerakan akan menyebabkan tulang-tulang bersentuhan ini bergeser di antara satu sama lain dan menyebabkan kesakitan teramat, pergerakan yang terhad dan sendi yang keras dan tidak boleh bergerak.

Risiko untuk mendapat OA antaranya adalah:

Umur. Semakin berumur semakin berisiko untuk mendapat OA. Konsep “wear and tear” memainkan peranan penting dalam terjadinya OA. Semakin berumur semakin kerap anda menggunakan sendi maka semakin berisiko mendapat OA. Tetapi ini tidak bermaksud anda hanya perlu duduk diam di rumah dan tidak banyak bergerak. Terdapat beberapa faktor lain yang juga perlu ada untuk seseorang itu mendapat OA.

Obesiti. Berat badan yang tidak dijaga adalah faktor yang sangat penting untuk seseorang mendapat OA. Lutut terutamanya terdedah kepada OA. Setiap pound berat badan meningkat akan meningkatkan tekanan 4 pound kepada lutut dan 6 pound tekanan kepada sendi pinggul (hip joint). Kajian juga menunjukkan lebihan lemak badan akan menghasilkan bahan kimia yang akan bergerak ke seluruh badan dan merosakkan sendi-sendi. Maka obesity bukan sahaja memberi kesan mekanikal malah memberi kesan systemik yang buruk kepada terjadinya OA.

Kecederaan dan ‘Overuse’ atau terlalu kerap mengguna sendi. Para atlet dan sesiapa sahaja yang kerja sehariannya memerlukan pengulangan pergerakan yang berlebihan seperti landscaping, menaip atau mengendalikan mesin akan terdedah kepada bahaya kecederaan kepada sendi yang kerap digunakan serta meletakkan sendi tersebut kepada stres berlebihan seterusnya membawa kepada OA. OA juga sering berlaku pada sendi-sendi dimana tulangnya pernah patang suatu ketika dahulu dan juga tulang yang pernah dilakukan pembedahan ke atasnya.

Genetics. Genetik memainkan peranan yang penting dalam OA terutamanya sendi-sendi pada tangan.

Lemah Otot. Kajian menunjukkan otot-otot sekitar lutut yang lemah meningkatkan risiko untuk mendapat OA pada sendi lutut. Malah senaman yang menguatkan otot peha akan mengurangkan risiko OA pada lutut. Ini menunjukkan pentingnya memastikan otot-otot sentiasa kuat untuk mengelakkan OA pada lutut dan sendi-sendi lain.

Jadi soalan seterusnya adalah apakah rawatan untuk OA?

Anda sendiri adalah faktor penting dalam memastikan hidup lebih bermakna. Apa yang penting adalah mengubah gaya hidup anda supaya lebih sihat, mengurangkan berat badan, berhadapan dengan tekanan dan susah hati secara bijak, elakkan sendi anda daripada terus rosak dan mengimbangi antara rehat dan aktiviti supaya anda dapat melawan kesakitan dan had-had yang mungkin anda hadapi apabila mendapat OA.

Matlamat rawatan OA adalah:

• Mengawal sakit dan simptom-simptom yang lain
• Mempertingkatkan fungsi hidup seharian anda

Kebanyakan plan rawatan OA termasuklah:

1. Senaman
2. Mengawal berat badan
3. Perlindungan pada sendi-sendi
4. Terapi fizikal dan terapi carakerja
5. Ubat-ubatan

Untuk mengetahui lebih banyak tentang OA layari laman web

Arthritis Foundation

Arthritis Today

Anda juga boleh mencuba rawatan alternatif menggunakan herba seperti Boswellia dan Cercumin. Didapati daripada beberapa kajian Boswellia dapat membantu pesakit OA. Sila rujuk post saya sebelum ini mengenai Boswellia – Advanced Joint Health Tablet Shaklee – Solusi Bagi Mereka Yang Sakit Sendi.

Shaklee mengeluarkan produk berasaskan Boswellia untuk merawat sakit sendi. Advanced Joint Health Tablet yang dikeluarkan Shaklee mempunyai keistimewaan di mana tablet ini mengandungi Boswellia serta nutrien dan mineral semulajadi yang lain. Maka para pengamalnya tidak perlu mengambil supplemen tambahan sepertimana sebelum ini kerana Advanced Joint Health Tablet mengandungi Vitamin C, ekstrak jagung, Zink, Tembaga dan Mangan untuk membantu meningkatkan keselesaan sendi dan pergerakan. Dengan menggunakan tumbuhan dan bahan-bahan berasaskan mineral, Shaklee Advanced Joint Health Tablet ialah formula sayur-sayuran 100%.

Berminat untuk mencuba AJHT ini? atau anda ada sebarang pertanyaan?
Hubungi : 017-7164989
Email :xercestouch@gmail.com.

PM sy di https://www.facebook.com/my.xercestouch

Diari Seorang Ibu:Kaedah alternatif untuk kontrol penyakit Asthma anak dengan Mealshakes, chewable vita c and omega!

Saya seorang pesakit asthma dan anak saya juga menghidap asthma!  

Segalanya bermula pada pertengahan bulan November ketika semua menyambut Awal Muharam kami berduka seketika akibat Amru di serang asthma. Serangan kali ini amat lain dari sebelumnya. Jika sebelum ini   Amru akan selsema batuk dan kadang kala demam sebelum dapat nafas berbunyi..itupun start detect selepas raya haji. 

Pagi itu kami ke IKEA utk men'survey' perabot. Amru aktif macam biasa. Tiada tanda sakit atau mengah cuma selsema sikit mcm biasa. Sejurus kami balik ke rumah, Amru tidak keruan. Nafasnya makin kuat berbunyi dan sukar utk minum susu sebab hidung sumbat. Amru nangis sahaja, makan pun muntah. Nafas makin laju. Kami tidurkannya selepas beri ubat namun Amru tidur sekejap sahaja..mungkin tak selesa nafas. Usai solat asar, hubby tekad nak bawa Amru ke klinik atau hospital memandangkan keadaan yang makin teruk.

Disebabkan hari cuti kami ke Pantai hospital. Amru dirawat segera. diberikan gas nebuliser kerana bunyi nafas yang kuat dan kandungan oksigen dlm darah yang kurang dari sepatutnya. Selepas selesai Nebuliser yang pertama, Amru lentok tidur sambil menyusu. Akhirnya die tenang dan selesa setelah penat kesakitan. Doktor pakar yang merawat menasihatkan Amru di masukkan ke ward untuk rawatan selanjutnya supaya sembuh betul dan keadaan terkawal.

Amru dimasukkan ke ward selama 2 hari dan ummi terpaksa EL utk jaga Amru. Kasihan melihat keadaan amru yang kena cucuk sana sini dan ada jarum melekat di tgnnya.. nak main nak makan semua susah... Naluri ibuku tersentuh (padahal selama ni buat kat anak org tak terasa sangat ;( ),ku gaghkan jua utk Amru. Alhamdulillah 19 November 2012 Amru dibenarkan pulang dengan 2 inhaler yang perlu guna selama 6 bulan.

Inhaler Salbutamol bila perlu. 

Aerochamber dan Budesonide

Pulang je terus ummi pun cari la kaedah alternatif untuk merawat asthma ni..

Jumpalah blog otai-otai shaklee yang share pasal masalah anak asthma ni.Setelah berbincang dengan hubby, kami setuju utk beri Amru Mealshakes, Omega Guard dan Chewable Vita C.

Syukur pada Allah yang menggerakkan hati kami untuk mencuba dan hasilnya amat memberangsangkan. Dari November sampai saat ini (Januari 2013), tiada batuk, demam dan asthma. Kalau sebelum ni Amru akan kena selsema dan batuk bila minum ais, terdedah lama dlm aircond dan habuk kini tiada lagi!! Boleh makan aiskrim dengan abah sesuka hati.... ;)

Langkah-langkah yang di ambil untuk mengawal serangan asthma Amru:

• Patuh arahan doktor tentang pengambilan inhaler.
• Menambahkan setengah sudu kecil mealshakes dalam EBM nya.
• Meletakkan Omega guard dlm bubur atau makanan Amru selang sehari, sekali sebiji capsule.
• Memberi makan Chewable Vita c untuk Amru. Rujuk sini untuk mengetahui bagaimana vita c membantu dalam asthma.
• memakaikan stoking sebelum tidur malam.
• memakaikan sweater setiap kali masuk kereta.
• Memberi makanan yang seimbang seperti sayur, buah, protein dan karbo.
• membekalkan air masak secukupnya.

Saya harap perkongsian di atas dapat membantu ibu-ibu di luar sana. Ramai yang telah mencuba kehebatan Mealshakes ni..rasa pun sedap!

Jika berminat boleh hubungi saya 0177164989 untuk harga istimewa. 

Macam mana nak join ahli shaklee atau jadi Shaklee Independent Distributor?

Macam mana nak join ahli shaklee atau jadi Shaklee independant distributor (SID)? 

As salam semua :). salam ceria buat semua. Alhamdulillah terasa ingin berkongsi kegembiraan hati menjana pendapatan sampingan sehingga 4angka. Jika sebelum ini saya kongsikan mengapa dan bagaimana sy boleh memilih shaklee dan kenapa saya mernyertai shaklee, hari ini saya nak ajak anda semua untuk sertai Shaklee dengan saya.

Jadi macam mana nak join ahli shaklee ni? senang je, ada dua cara:

1. Anda hanya perlu membayar rm65 untuk keahlian serta wang pos rm10 untuk semenanjung dan rm20 utk Sabah/Sarawak. Setelah menjadi ahli anda akan diberikan no ID sendiri dan member kit yang mempunyai segala selok belok perniagaan shaklee.

2. Beli produk shaklee daripada mana-mana shaklee independant distributor sebanyak RM650-RM680 untuk mendapatkan keahlian secara percuma. Jangan khuatir jika anda rasa jumlah ini besar, kerana anda boleh membeli secara berkongsi dengan kawan, saudara atau sesiapa sahaja. (tapi yang jadi ahli seorang sahaja)

Jadi apa yang akan anda dapat setelah join shaklee atau jadi SID? Ayat lainnya kelebihan menjadi ahli? 

• Setelah berdaftar sebagai ahli shaklee, maka dengan secara tidak langsung anda boleh membeli semua produk shaklee pada harga ahli sahaja. Dan setiap produk ada Unit Volume yang sy anggapkan sebagai point yang mana pada setiap bulan akan ditukarkan ke dalam bentuk wang tunai. Dan jika point mencukupi wang tunai (cash bonus) ini akan di bank in ke akaun anda atau akan diberi dalam bentuk cash. Alhamdulillah pada mulanya sy join untuk dapatkan balik segala modal saya labur utk beli supplement shaklee tetapi alhamdulillah rezeki Allah beri melalui shaklee amat tidak di jangka. Bulan kedua sahaja saya boleh perolehi 4 angka. Apa lagi saya sudah, anda bila lagi?? :)
• Shaklee tawarkan konsep 3C: Cash, Car and Convention.
• 
• Menjadi salah satu cara untuk menjana pendapatan sampingan sehingga 5-6angka! ya tidak mustahil 5-6 angka. Saya sudah menyaksikan sendiri mereka yang memperolehi pendapatan 6 angka sebulan. Dan kebanyakkan mereka sudah berhenti kerja setelah mendapat financial freedom dan mampu menjaga anak sendiri di rumah.
• Sekiranya anda menyertai ahli melalui saya, saya akan masukkan anda dalam group coaching kami yang di lakukan kebanyakkan di dalam talian (online). Kami pun menyediakan personal training iaitu face to face sekiranya memerlukan. 
• Dapat nikmati promosi bulanan yang sangat menarik. Promosi untuk setaip produk berbeza setiap bulan dan harganya sangat berbaloi.

Menarik bukan? Haaa yang penting sekali anda tidak perlu membuat pembelian minimum setiap bulan untuk tetapkan keahlian kerana keahlian ini sepanjang umur. Tetapi percayala.. Jika kita dah yakin dengan produk shaklee dan dah gunakannya, pasti kita beli selalu! :)

Sesuatu yang membuatkan saya sentiasa jatuh cinta dengan shaklee ini ialah:

~Shaklee tiada bahan kimia berbahaya

~Shaklee bahan semulajadi dan biodegradable

~Shaklee diproses secara semula jadi

~Shaklee halal dan diyakini

~Shaklee sentiasa menjaga kualiti dan standard sehingga shaklee sangat mengikut peraturan ketat, polisi shaklee lebih ketat dari USDA dan FDA. 

~Shaklee sering buat ujian klinikal

~Shaklee menyokong konsep bumi hijau

~Shaklee neutral

~Shaklee mengutarakan penjagaan keseluruhan iaitu individu, rumah dan alam sekitar. 

Ha dah panjang lebar saya tulis ni, semoga ianya dapat membuka mata anda supaya terus menyertai shaklee bersama saya. Mudah sahaja, hubungi saya seperti berikut: 

SMS/Whatsapp 0177164989

xercestouch@gmail.com

Jangan lepaskan peluang anda! Anda mungkin antara yang akan perolehi bonus 5-6 angka!! Jom mulakan sekarang! 

Cantik menawan tanpa cela dengan Shaklee

Salam mommies and ladies!

Hari ni nak share pasal vitamin kecantikkan dari shaklee.. Orang dulu-dulu atau nenek nenek kita selalu pesan nak cantik kena luar dalam.. Sebagai seorang perempuan yang sentiasa ingin menjadi suri di dalam hati suami, kita ingin sekali tampil cantik menawan tanpa cela..bukan luaran sahaja bahkan dalaman juga.. Bukan muka sahaja yang kena cantik, anjal, mulus gebusss etc.. pasti kita semua inginkan kulit bersih gebuss dan anjal sentiasa terutama aset2 kewanitaan kita..set kecantikkan ni ada 3 vitamin yang sangat-sangat diperlukan sebagai makanan kulit:
o Sebagai pelembap

1.Vitamin C (180 biji)

o Sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit daripada pencemaran udara dan sebagainya
o Merangsang pembentukan dan peningkatan produksi kolagen kulit, yang akan menjaga kekenyalan, kelenturan, serta kehalusan kulit
o Mencerahkan kulit


2.B Complex (120 biji)

o Mencegah pigmentasi
o Melambatkan tanda penuaan
o Mengubati jerawat

3.Vitamin E (120 biji)

o Menjaga kesegaran dan keremajaan kulit

o Melindungi kulit dari sinar ultra-ungu

o Menjaga kelembapan kulit

o Menghapuskan radikal bebas yang merosakkan sel

Gabungan ketiga-tiga vitamin ini:

o Mengurangkan kedutan dan pembentukan garis-garis halus

o Mencegah penuaan

o Menjadikan kulit lebih kenyal

o Mencerahkan kulit

o Menjaga kulit dari sinaran UV

o Mengurangkan parut jerawat

o Menjadikan wajah bersinar dan bermaya

o Menjadikan kulit wajah lebih cerah dan kemerahan

o Menjadikan wajah lebih berseri

Bukan itu saja, malah anda akan rasa lebih sihat dan bertenaga kerana gabungan vita C dan Vita E merupakan antioksidan yang hebat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh kita. B Complex pula menukarkan makanan kepada tenaga, menjadikan kita lebih bertenaga selepas makan.

Jika berminat untuk dapatkan set kecantikan ini, boleh isi borang pesanan yang tersedia atau hubungi kami 0177164989. https://www.facebook.com/pages/Be-Healthy/349720521785433

Vitamin sintetik VS Vitamin Organik

VITAMIN SINTETIK @ VITAMIN ORGANIK?

AYAM CUCUK @ AYAM KAMPUNG?

itulah antara perumpamaan yg boleh kita buat utk mudah faham.org sanggup bayar lebih utk sesuatu yg organik & lbh sihat..dan ada yg sehingga tidak makan pun ayam cucuk ni kerana TERLALU BANYAK KESAN TAK ELOK.

berbalik kpd vitamin tadi...terdapat PALING KURANG 4 perbezaan antara keduanya..

1.CARA PENGHASILAN

vitamin organik sudah tentunya dihasilkan menggunakan bahan2 semulajadi yg hanya mengambil intipatinya shja & menyingkirkan fiber.sbg contoh, sekiranya ingin menghasilkan vitamin c, buah oren hanya diambil jusnya dan seratnya dibuang.

berbeza dgn vitamin sintetik yg dihasilkan dari manipulasi bahan kimia yang mempunyai ciri2 seakan-akan bahan yang terdapat dalam vitamin. COntohnya asid askorbik (vitamin C) mempunyai formula empirik C6H8O6, jadi gabungan dari molekul2 karbon, hidrogen dan oksigen ini boleh dihasilkan dari apa2 bahan bagi menghasilkan asid askorbik.

2.KESAN/KESERASIAN KEPADA BADAN

sudah tentulah vitamin organik lebih serasi dgn badan kita krn dihasilkan adalah drpada bahan2 yg kita makan dlm menu seharian.maka ia dpt bertindak balas dgn baik malah dpt memberi kesan yg lebih baik.

berbanding vitamin sintetik, ia dihasilkan drpd bukan bahan semulajadi.dan jgn terkejut jika ada sesetengah vitamin spt vitamin B complex dihasilkan drpd tar yg digunakan utk menurap jalan.

3.HARGA

sudah tentulah harga organik lebih mahal sedikit setanding dgn kelebihannya.lihat shjalah sayur organik yg djual d giant/tesco dll.tempatnya khas, tidak bercampur dgn sayur2 yg kena sembur racun tu.soooo exclusive...

4.KESAN JANGKA MASA PANJANG

Vitamin natural tidak mendatangkan kesan sampingan kerana penghasilan dari bahan2 semulajadi).

Vitamin sintetik mempunyai banyak kesan jangka panjang, salah satunya akibat ketidakstabilan bahan2 yang terkandung dalam vitamin sintetik itu sendiri, dan manipulasi kimia yang dilakukan dalam proses penghasilannya.

Credit to Maria Awi 

Jika berminat untuk mendapatkan vitamin organik shaklee boleh hubungi saya 0177164989. 

Tips Penjagaan Jantung

TIP PENJAGAAN JANTUNG

Posted by Ummi Hanifah

Banyak penyakit yang boleh meningkatkan risiko untuk anda mendapat serangan jantung atau strok antaranya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, fibrilasi atrium atau kencing manis . Mengambil tindakan seawal mungkin dapat membantu untuk mengurangkan peluang anda mendapat serangan jantung dan strok.

Set Healthy Circulatory Shaklee dibawa khas dalam membekalkan nutrien yang penting dalam mengekalkan jantung yang kuat dan sihat.

Suplement untuk jantung

Untuk mengekalkan jantung yang kuat dan sihat, anda tidak perlu menunggu sehingga umur anda mencecah 40an atau anda mendapat simptom2 penyakit jantung. 

Amalkan gaya hidup yang sihat dari awal untuk masa depan anda dan keluarga anda.

1. Sedikit latihan setiap hari. 

Senaman yang sederhana dapat mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 30% kepada 50%. Cuba luangkan masa 30 minit untuk senaman aerobik sekurang-kurangnya 5 hari seminggu. Selain itu cuba untuk berjalan kaki selama 15 minit pada waktu pagi dan sebelum makan tengah hari.

2. Tetapkan matlamat yang bersesuaian untuk menurunkan berat badan. 

Jika anda mempunyai berat badan berlebihan atau obes, anda tidak perlu untuk kurus dengan mendadak untuk mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Ini kerana dengan penurunan 5% hingga 10% daripada berat badan anda sudah dapat menurunkan tekanan darah, tahap kolesterol dan gula dalam darah.

3. Ambil ubat jantung anda. (sekiranya telah disahkan menghidap penyakit jantung)

Satu kajian mendapati bahawa 130,000 rakyat Amerika mati setiap tahun kerana mereka tidak mengambil ubat-ubatan jantung menbgikut apa yang telah doktor mereka sarankan. 

4. Jaga pemakanan.

Makan mengikut diet yang sihat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 24%. Isi pinggan anda dengan pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, ikan, dan daging tanpa lemak.

5. Makan coklat sedikit. ( I LOVE CHOCOLATE)

Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang makan coklat lebih daripada sekali seminggu mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak hampir 40%, kencing manis kira-kira 30%, dan strok kira-kira 30%. Sehingga penyelidik menentukan jumlah coklat yang sebenar untuk mengurangkan risiko, sebaiknya ambil coklat dalam kuantiti yang kecil supaya anda tidak mendapat berat badan berlebihan dan akan membuatkan jantung anda bekerja keras.

7. Jangan merokok. 

Merokok secara mendadak meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Anda tidak perlu menjadi antara salah seorang dalam statistik perokok. Setiap tahun, kira-kira 46000 orang mati akibat penyakit jantung yang berkaitan dengan pendedahan kepada asap rokok mereka.

8. Berjumpa la dengan doktor gigi. 

Mencuci gigi anda setiap 6 bulan boleh mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 24% dan strok sebanyak 13%. Seseorang doktor gigi juga boleh melihat tanda-tanda penyakit jantung - seperti gusi bengkak atau gigi longgar.

9. Memberi perhatian kepada gejala/simptom/tanda luar biasa.

Jangan berharap simptom2 anda akan pergi begitu sahaja. Berjumpalah doktor anda untuk sebarang tanda-tanda luar biasa - seperti sesak nafas, perubahan dalam rentak jantung, atau keletihan. Terdapat banyak rawatan awal yang doktor boleh lakukan untuk merawat masalah jantung - sekiranya anda berjumpa dan mendapatkan nasihat doktor.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang suplement Shaklee boleh berhubung terus dengan saya 0177164989. 

image credit to : http://mrsnik.blogspot.com/2012/12/healthy-circulatory-set.html

Diari Seorang Ibu: Tanda-tanda anda hamil!

Salam ceria di hari ahad ini.. alhamdulillah mood happy hari ni sbb kesihatan anak makin pulih.. terima kasih kepada yang mendoakan..
Saya nak share tentang tanda-tanda awal kehamilan yang biasanya ibu-ibu rasa..atau kdg kita tak perasan pun.. maklumat ni hasil pembacaan sy dlm buku 'Mum 2 mum pregnancy guide' and 'your pregnancy week by week'

1. Bengkak payudara dan puting sensentif

-ini merupakan salah satu tanda yang sangat ketara ketika ibu mula hamil. Ibu akan rasa sakit dan bengkak payudara serta kawasan areola yang semakin hitam..Ini adalah kerana badan ibu sedang bersedia untuk menghasilkan susu. Jadi hormon meningkat yang menyebabkan simptom ini. Selain itu puting pun akan terasa lebih sensitif. Gambar breast kiri adalah sebelum hamil dan kanan adalah ketika hamil.

2. Loya atau 'morning sickness'

-Kebanyakkan wanita mengalaminya. Sesetengah pakar mempercayai ia berlaku akibat ketidakserasian gene ibu dan ayah ketika bersatu (tetapi ini tidak membawa apa2 maksud dlm kehidupan). Selalunya simptom ini hadir di waktu pagi ketika menggosok gigi, makan sarapan atau minum air tetapi ada juga ibu yang dapat simptom ini di hujung hari menjelang maghrib. Ada juga yang loya seharian tidak boleh makan dan minum sepanjang hari sehingga terpaksa di masukkan ke hospital.

Loya ini boleh di atasi dengan mengambil porsi makanan yang kecil tetapi lebih kerap. Ada sesetengah wanita berpendapat makanan masin and susu suam membantu.

3. Keletihan yang melampau

-Rasa letih yang melampau.Asyik rasa nak tidur sahaja walaupun beberapa minit. Dalam beberapa minggu awal kehamilan anak yg sedang terbentuk menggunakan tenaga ibu, jadi ibu akan berasa letih.

4. Kerap membuang air kecil

-Sebilangan wanita hamil akan rasa janggal pada awalnya kerana kerap ke bilik air. Keadaan uterus yang sedang membesar menekan pundi kencing dan keadaan ibu hamil yang akan menghasilkan lebih banyak air semasa mengandung. Keadaan ini akan kekal sepanjang 9 bulan 10 hari kandungan.

5.Ketidakselesaan perut

- Kadang-kadang sesetengah wanita akan rasa sakit dibahagian abdomen. Sakit ini seolah-olah sakit "PMS" yang kita dpt setiap kali sebelum dtg haid. Ini kerana telur yang baru disenyawakan sedang cuba untuk menempel di bahagian dinding uterus ibu. Dan uterus ibu sedang berkembang sebagai langkah bersiap sedia untuk sembilan bulan seterusnya. 

6. Perubahan kulit

- Disebabkan ketidakseimbangan hormon, kulit menjadi sensitif dan pigmentasi senang terbentuk..tapi jangan khuatir, ianya untuk sementara sahaja.

7. Peningkatan suhu badan (macam nak demam)

- Ibu selalu rasa panas dan mudah rasa macam nak demam. 

8. Perubahan mood dan kerap marah/melenting

- Dengan semua perubahan yang saya sebutkan di atas, di tambah pula dengan ketidakseimbangan hormon, kita lebih senang untuk marah dan emosi tidak stabil. Normal jika kadang-kadang ibu rasa sedih, sunyi, suram gembira silih berganti.. Jadi perlu diberitahu kepada suami kt ini semua hanya pembawakkan budak.. :)

Setiap kali hamil pasti akan ada perasaan dan simptom-simptom yang berbeza.. secara keseluruhannya mungkin sama. Semoga entry kali ini dapat memberi ilmu yang berguna kpd kita semua.

Sepanjang usia kehamilan adalah amat penting untuk kita ambil dan amalkan pemakanan yang seimbang.

Saya mengambil produk kehamilan shaklee iaitu vita lea, vita c/nutriferon (sbb vita c habis stok satu malaysia), bcomplex, ostematrix, omega dan esp dari seawal 8 minggu. Alhamdulillah ia memberikan sy lebih tenaga, ceria dan saya masih mampu meneruskan penyusuan anak sulung saya yang berusia setahun 8 bulan.  

Sekiranya anda berminat untuk mencuba produk2 shaklee ni, boleh sms atau whatsapp sy 0177164989. InsyaAllah harga terbaik! :) 

Email: www.xercestouch@gmail.com

Fanpage: www.facebook.com/pages/Be_Healthy/349720521785433

2nd Blog: http://xercestouch.com/