Pabila dapurku berasap: Bebola ikan buat my little khalifah, Amru!

As salam..
Syukur diberi peluang oleh Allah bernafas di bumi Malaysia..
Percutian kami sudah sampai ke penghujungnya.. hari ni kami semua sudah mula bekerja semula..alhamdulillah mencari rezeki buat keluarga.
Terasa nak buat sesuatu untuk amru..sebab amru suka makan..

Selalunya sy akan sediakan makanan yang siap dimasak sebelum keluar bekerja..kadang buat time weekend dan frozenkan buat amru..
Bila mahu dimakan cuma tinggal pesan pada maid, maid panaskan dan beri amru makan..

Pada saya hidangan yang dimasak sendiri oleh ibu lebih menyentuh hati anak2 kerana kita memasak bersulamkan kasih sayang...tambah-tambah ibu mertua pernah pesan..time masak gaul lawan arah jam..sambil-sambil berzikir..mudah mudahan juadah yg kita masak akan memberi tenaga buat keluarga kita beribadah...secara tidak langsung penuh kasih sayang..

Mak saya selalu cerita, dulu dulu mak bangun 4 5 pagi sabab nak masak juadah makan pagi, tghahri dan ptg buat kami sebelum keluar bekerja. Dan masakan mak la yang kami selalu idamkan...sedap betul mak masak!!

Ok dah panjang membebelnya... jom buat bebola ikan.. homemade with love!!
Bahan-bahannya:
3/4 cawan ikan tenggiri
1sudu makan tepung jagung
Secubit garam
Secubut lada hitam

1. Ambil isi ikan tenggiri, asing tulangnya
2. Letak tepi tulang dan kulit ikan (boleh buat stok ikan)
3. Masukkan isi ikan tadi ke dalam pengisar beserta tepung jagung, garam dan lada hitam
4. Kisar sehingga halus dan sebati, rasa garam dan lada sulah, if tak cukup tambah secukupnya
5. Tuangkan kedalam bekas, ambil adunan dan uli sehingga sebati dan licin (ambil doh dan baling semula ke besen, ulang berkali)
6. Didihkkan air, bentukkan bebola, madukkan dalam air mendidih tersebut
7. Bila dah masak angkat (bebola timbul di atas permukaan)

Selamat mencuba!!

P/s: sy simpan bebola dalam plastik milk storage bag eve love yang sudah di pakai..re use la ni.. packing sy untuk 2 kali makan.. nnt bila nak masak sup ikan ke, nasi goreng ke, sup sayur ke... add on je bebola ni.. simpan dalam compartment sejuk beku..

Hari pertama kursus kaunseling penyusuan susu ibu 40 jam (17 Disember 2013)

Alhamdulillah berjaya menempuh hari pertama kursus!
Menarik! Sangat informatif dan ramai kenalan baru...
Hari ni kami belajar perkara perkara asas seorang kaunselor perlu tahu seperti apa kebaikan penyusuan susu ibu, kebaikan susu ibu kepada ibu dan bayi, fisiologi payudara, kandungan nutrien dalam susu ibu, susu ibu vs susu formula, teknik pelekapan dan hisapan bayi, posisi penyusuan, ubat-ubatan semasa menyusui bayi, hormon hormon yang mempengaruhi penghasilan susu ibu, kaedah pemerahan susu ibu dan penyimpanan susu perahan.
Dalam banyak banyak topik di atas.. yang paling best part buat breast palsu dan patung bayi sendiri menggunakan stoking dan tuala je..
Dah tentunya makan yang best!
Sebarang persoalan mengenai susu ibu boleh sms atau whatsapp 0177164989 (safuhah)

Big Bad Wolf book fair!

Assalamualaikum!
InsyaAllah akan berkursus di johor bharu mulai 17 disember ni.. jd pendik cerita saya dah di kampung..hihii...
Kicauan burung-burung memecah kesunyian pagi yang tenang damai... angin sepoi sepoi menampar pipi..chewaaaaaahhhh mcm novel pulak..
Sungguh damai suasana sini..
Just nak share ngan semua la.. kelmarin 10disember tiba-tiba hubby ajak pg Big Bad Wolf book fair.. kami pun sebenarnya pertama kali ke pesta buku ni.. katanya ada 3 juta buku buku untuk dijual..sebenarnya pesta buku ni diadakan saban tahun..cuma bezanya kali ni ia berlangsung selama 10hari terus menerus 24jam.. kalau tak silap 5disember sehingga 16 disember!!

10disember kami tiba hampir jam 9.30mlm.. amru dah lena atas 'stroller' dan hannan pula sy carry menggunakan boba babycarrier. Dapatla merasa nursing in public and while babywearing! Alhamdulillah.

Sejurus masuk dewan...wahhhhhh adalah impression pertama.. mata terus rambang sbb tak tahu nak pilih buku mana...sbb terlalu MURAH DAN TERLALU BANYAK BUKU!! Rata rata harga sebiji buku hanya RM5 hingga RM10... ada jugak yang RM 50 kebawah..
Hubby semestinya minat buku non fiction dan saya pula mencari bahan bacaan si kecil amru dan hannan serta anak2 saudara yang lain!
Belum sempat kami puas pusing semua baby hannan cranky nak tdo..hari pun dah lewat mlm.. kami buat keputusan pulang selepas membeli buku.

Keesokkan harinya sy kecewa terkilan kerana tak puas cari buku..hubby pun ckp tak puas beli buku.. dia ajak saya pergi semula ke mines inlternationl exchibition centre di seri kembangan utk BIG BAD WOLF book fair sekali lagi!!! Balik balik kerja..tidurkan anak2 kami gerak berdua shj.. alhamdulillah hasrat tercapai dan kami membeli lebih banyak buku...kali ini sy sempat membeli buku resipi, baking, buku anak2 serta hubby menambah koleksi bacaan peribadinya..

Pengalaman yang sangat berharga, tahun depan kami dtg lagi.. worth going and buying!!

InsyaAllah akan berkursus untuk menjadi kaunselor penyusuan susu ibu pada 17 hingga 21 disember!!!
Moga pulang nnt sy mampu membantu ramai ibu-ibu diluar sana!!

Hubungi saya utk membeli barangan penyusuan susu ibu eve love atau konsultasi susu ibu!!
Safuhah 0177164989 (sms/whatsapp)

Omegaguard Shaklee sebagai supplement pemakanan Unggul!

Jom kita kenal apa itu Omegaguard Shaklee.

1. Kaya dengan sumber asid lemak tak tepu yang memenuhi standard farmaseutikal dan diperolehi dari sumber minyak ikan.
2. 3biji softgel ini mampu memberikan kita 1000mg acid lemak omega 3(545mg eicosapentaenoic (EPA) 360mg DHA dan 95mg acid lemak semulajadi)
3. Omegaguard shaklee memberikan kesemua 7 jenis keperluan asid lemak tak tepu dalam badan terutamnya acid lemak omega 3 dan acid lemak omega 6 yang seimbang.

Omega 3 boleh didapati daripada ikan tongkol, ikan salmon dan ikan siakap.
Omega 6 pula boleh didapati daripada tumbuh tumbuhan, daging dan produk tenusu.

BAGAIMANA OMEGAGUARD SHAKLEE BERTINDAK?

Asid lemak omega 3 sangat diperlukan untuk penghasilan sel, membran, sex hormone dan bahan seperti hormon yang dikenali sebagai prostaglandin.
Maka ia banyak digunakan untk:

1. Mencairkan darah dan memecahkan ketulan darah beku. 

2. Membakar lemak tepu di dalam darah yang akan mengakibatkan tekanan jantung

3. Memulihkan sistem immun badan dengan mngurankan reaksi radang 

4. Membantu mengekalkan keseimbangan electrolite dalam badan.

5. Lemak ini sangat diperlukan untuk perkembangan otak yang sihat bagi bayi semasa kehamilan.

Antara kesan-kesan kekurangan asid lemak OMEGA

1. Kulit Kering

2. Kerap kena jangkitan kuman

3. Koordinasi badan yang lemah

4. Masalah ingatan dan fokus

5. Tekanan Darah Tinggi

6. Penyakit-penyakit akibat keradangan seperti ECZEMA, RHEUMATOID ARTHRITIS DAN  PSORIASIS.

Untuk sebarang pertanyaan dan konsultasi percuma penyusuan susu ibu  serta supplement shaklee boleh hubungi sy Safuhah 0177164989. Saya sedia membantu anda!! 

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.**

Hubungi saya dengan sms/whatsapp/line ke 077164989 atau email xercestouch@gmail.com untuk maklumat lanjut.

www.facebook.com/behealthy

www.facebook.com/breastpumpevelove

Kelebihan mendaftar sebagai ahli shaklee (shaklee independant distributor)

Rasanya agak lama sy menyepi dari dunia blogging!
Alhamdulillah diberi Allah SWT kesempatan dan  kenikmatan untuk menulis entry kali ini.

Saja nak update kat u all, sy dah selamat melahirkan seorang puteri pada 24 july 2013 bersamaan 15 ramadhan.. insyaAllah akan sy share dalam next entries ye..

Sejak 2 menjak ni sering rakan rakan laman sosial atau pun di tempat kerja bertanya tanya mengenai shaklee.

Apa itu shaklee?? Bagaimana shaklee membantu?? Kenapa pilih shaklee? Beza shaklee dengan syarikat lain? Kelebihan ahli shaklee..

Teringat dulu dalam setahun lepas.. sy join shaklee under master wan fatihanum dengan membuat belian rm650++ utk dapatkan keahlian percuma.. masa tu dok kumpul order dari mak and kawan kawan sepejabat. Jumlah belian sy hampir rm700++, maka atas nasihat master sy jadikan rm800 utk dapatkan free postage pula.. alhamdulillah terus menjadi ahli shaklee.

Waktu tu blur and tak tahu nak buat apa..tapi mmg dah nekad nak tambah pendapatan keluarga dan alhamdulillah sy bersyukur kerana berpeluang join group shaklee ini. Upline upline kami semua hebat dari segi mental fizikal dan rohaniyah.

Satu perkara yang membuatkan saya tertarik melakukan bisnes shaklee adalah kerana kita sering kali di ingatkan untuk sentiasa mengingati 'bisnes partner kita yg Utama' yang sentiasa bersama tika suka dan duka. Amalan ruhani, zikrullah, dhuha, amalan surah al waqiah dan sebagainya sering kali ditekankan oleh upline kami..sedikit sebanyak selepas mengaplikasikannya mmg alhamdulillah sales menderu masuk. 

Cukup untuk kisah saya..mari kita pulang ke pangkal jalan...hihi
Ok shaklee tak sama macam MLM yang lain sebab shaklee ni:
1. Dah lebih 50 tahun di pasaran dan shaklee sangat mementingkan kualiti serta keberkesanan produk produknya. Tidak hairanla jika shaklee sanggup mengeluarkan belanja puluhan juta untuk klinikal testing.
2. Bekerja sebagai satu pasukan dan upline dibayar bonus untuk mendidik dan meggilap bakat downline dan downline mampu menyinar lebih daripada upline sekiranya downline bekerja keras. Errrr confused ke? Pendik cerita siapa usaha dia dapat. Sekiranya upline goyang kaki..upline takde sales, tapi downlines sales mencanak naik.. maka hanya downline yang dpt bonus.. adil bukan??
3. Shaklee ada sijil halal yang diperakui oleh JAKIM malaysia.
4. Tiada 'front loading' ataupun belian stok dahulu lepas keahlian.. kita hanya bertindak sebagai agent marketting dan shaklee akan uruskan postage untuk kita.. semudah A B C
5. Sekarang dah ada 'online' service. Ahli hanya perlu order barang bagi pihak kastemer melalui online sistem shaklee2u dan selebihnya shaklee uriskan..mudah bukan??
6. Beli harga pada harga ahli. Setiap belian ada unit volume (UV) yg dikumpul setiap bulan supaya dapat ditukar kepada duit cash! Bonus la ni..shaklee bagi..
7. Setiap bulan ada item promosi..iaitu beli 6 percuma 1..kalau beli time ni dapat harga murah murah..

 

Maka tiada alasan untu tidak menjadi ahli shaklee sekiranya anda ingin mengubah pendapatan keluarga..
Ada 2 cara!
1. Dengan hanya bermodalkan rm75 seumur hidup (sabah sarawak rm85)
2. Dengan belian rm650 keatas untuk keahlian percuma

Sms atau whatsapp sy 0177164989 utk mendaftar hari ni!!

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.**

Hubungi saya dengan sms/whatsapp/line ke 077164989 atau email xercestouch@gmail.com untuk maklumat lanjut.

FOOD FOR LOVE

Kesemua resipi yang terkandung dalam e book ini boleh tambah susu ibu... boleh cuba!!!

Cara Menggunakan atau memasang breastpump evelove!

Assalamualaikum kepada semua.. malam ni sy nak share breastpump sy yang comel itu.. sejak dok post di fb gambarnya..ramai pula yang berkenan..yela design n comel lote kaler pink pulak..sapa tak tertawan ye tak?? tambah-tambah harga pulak sangat la murah..tak sampai rm500 pun!

So ini video untuk kita belajar cara nak assemble parts n gunakan dia..
sesapa nak boleh la sms atau whatsapp 0177164989!

Sambil mop rumah pun boleh pump susu!!
Bawak kereta pun pump susu!!!
Senang cerita takdak alasan dah tak boleh pump.. ;)

Heavenly Breast Pump by Eve Love
PERCUMA 2 calender cap bottles and pumping bustier (utk handsfree)

- Boleh pakai Elektrik & Bateri
- Praktikal & Tersangat Ringan 200g sahaja!
- Kecil & Mudah di bawa ke mana Sahaja
- TAK Sakit, sebab ‘double phase expression’ mimik bayi menghisap (urutan)
- Paling Best, bunyi Tak Bising macam pam double yg lain
- Bustier kami bg FREE je, dh mcm Medela pulak!
- Boleh buat kerja lain sambil Pam!
- Senang Nak Guna & simple button je
- 4 Level sedutan untuk keselesaan Mommies & mengikut Pattern Mimik bayi, Stimulate-n-Suck
- Air Cushion pd Corong Breast yg lembut Menambah Keselesaan ibu & Membantu stimulation
- Parts sikit je, so senang nak basuh
- Lebih hygienic sbb hampir semua parts boleh di sterilize kan
- Selamat & Non toxic (BPA free and Phthalates Free)
- US FDA approved material for safe storage
- Waranti 6 Bulan
- Ada Servis Center
- Origin in Malaysia (Anak Tempatan yg merupakan lactation consultant)

Hanya RM449

www.facebook.com/breastpumpevelove

Sijil Halal Shaklee 2013

Setelah sekian lama menyepi dari blog ini..malam ni berkesempatan menulis sedikit. Alhamdulillah telah selamat melahirkan puteri pada 24julai lepas. Sekarang masih dalam cuti berpantang! ;)

Kelmarin ketika berjalan-jalan bersama keluarga tiba-tiba dapat satu SMS dari sahabat kolej dulu. Beliau bertanya tentang status halal shaklee kerana beliau minat akan produk ini.

maka dengan ini saya cari dan letakkan kat sini supaya tiada keraguan di kalangan semua pengguna muslim!

Tips mengelak kehabisan tenaga di bulan ramadhan

Ramadhan semakin menghampiri...

Bulan penuh dengan kemuliaan dan peluang beribadah terbentang luas!! Sesungguhnya jika mampu menyusukan anak di bulan ramadhan sudah pasti pahala yang kita dpt tak terkira...Mohle cari pahala banyak2..

Mommies dah nak puasa ni..jom kita bincang and kongsikan bersama tips mengelakkan kehabisan tenaga di bulan ramadhan terutama untuk ibu-ibu mengandung dan menyusu anak.. ala2 menjimatkan tenaga gitu... so sy nak bahagikan kpd fizikal, mental, rohani dan diet.. 

Fizikal :

• minta bantuan utk kerja kerja rumah cth maid seminggu sekali utnuk mebuat major task/ hubby tolong bersihkan brg2 penyusuan serta pump atau sidai kain etc/ hubby bgn dan sediakan sahur bersama
• Siapkan kerja2 rumah sebelum tidur 
• Kurangkan kerja kerja di luar rumah yang boleh menyebabkan kita kehabisan tenaga
• Seminggu sekali berbuka di luar untuk rehatkan diri dari melakukan aktiviti-aktiviti mengemas
• Rancang menu berbuka dan bersahur secara mingguan
• Dapatkan tidur yang cukup
  

Mental:

Bincangkan isu penyusuan dgn suami dan keluarga
Dapatkan sokongan mereka
Yakin kan diri bahawa kita mampu menyusukan sepanjang ramadhan dan susu tidak kurang jika berpuasa
Berbincang dengan ibu-ibu lain

Rohani:

Amalkan solat awal waktu
Rajin baca al quran
Zikrullah selawat
Mengamalkan doa tambah susu ibu ar ad n al baqarah

Diet:

• ibu-ibu seharusnya focus kepada kualiti dan zat makanan tersebut dan bukannya kuantiti. Ini dengan memastikan setiap hidangan yang diambil lengkap dengan nutrisi penting.
• elakkan daripada tidak bersahur di bulan ramadhan/berpuasa
• Pengambilan air yang mencukupi di sebelah malam
• Ambil supplement untuk tenaga tambahan dan kecerdasan seperti vita lea/alfalfa/bcomp/ESP/PD 

Untuk sebarang pertanyaan dan konsultasi percuma penyusuan susu ibu boleh hubungi sy Safuhah 0177164989. Saya sedia membantu anda!! Nantikan entry blog saya berkenaan tips pengepaman susu ibu di bulan ramadhan!

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. --------------------------------------------------- Hubungi saya dengan sms ke 077164989 atau email xercestouch@gmail.com untuk maklumat lanjut.

Tips Penyusuan Susu Ibu di bulan Ramadhan

Haaaa Bismillah
Syaaban dah ni..pejam celik pejam celik dah 3hari bulan Syaaban..pejam lagi dah ramadhan..

Mommies hari ni sy nak share ilmu yg sy perolehi semasa menghadiri kursus breastfeeding baru-baru ini dan sy lihat ramai mommies yang seakan risau utk berpuasa kerana bimbang kekurangan susu atau susu merundum di bulan puasa..

Tips Penyusuan Susu Ibu di bulan Ramadhan

Puasa atau fasting ialah menahan diri daripada makan dan minum selama 12 jam atau lbh.. maka keadaan ini akan atau boleh mengakibatkan seseorang ibu yang menyusukan anak itu terdedah kpd dehidrasi atau kekurangan cecair badan. Antara tanda-tanda dehidrasi yang biasa ialah sensasi dahaga yang teramat atau haus, pening atau pitam dan air kencing terlalu pekat warna kuning likat. Mereka yang mempunyai simptom2 ini dibolehkan berbuka..kajian juga membuktikan keperluan untuk minum sgt ketara bg seorang ibu yang menyusukan anak dibawah umur 6 bulan...

Ibu-ibu yang menyusukan anak mereka seharusnya mengambil 500kalori lebih daripada mereka yang tidak menyusu.

Jadinya pada bulan puasa ni kita sepatutnya mengambil berat tentang nutrisi seimbang terutama pada waktu sahur dan berbuka. 

• ibu-ibu seharusnya focus kepada kualiti dan zat makanan tersebut dan bukannya kuantiti. Ini dengan memastikan setiap hidangan yang diambil lengkapdengan nutrisi penting.
• elakkan daripada tidak bersahur di bulan ramadhan/berpuasa

Jangan minum banyak air sewaktu bersahur sebaliknya minum air masa berbuka dan sepanjang malam . Ini kerana jika minum banyak sewaktu bersahur, perut akan kenyang dengan air dan kurang mengambil makanan. Kita disarankan untuk mengambil 1liter air untuk setiap 25kg berat.

Antara menu atau makanan yang disyorkan semasa berpuasa:

Sahur 

• Makan karbohidrat kompleks dan berserat seperti mee,nasi,oats, cereals
• Hadkan pengambilan susu/keju/yogurt kerana ia dipercayai boleh memekatkan cecair badan.
• Kurma/salad buah
• Amalkan pengambilan jus hijau seperti Alfalfa/pegaga/bayam/spirulina/celery
• Ambil makanan yang dimasak bersama halba/telur/kekacang
• Makanan daripada gandum seperti muffin lobak merah/pancake/lempeng/capatti
• Ambil supplements seperti B-complex dan vitamin C untuk tambahan tenaga dan kecerdasan
• Elakkan makanan tinggi garam kerana ia menyebabakan kita lebih cepat dahaga

Berbuka

• Berbuka dengan 1/3 air, 1/3 makanan dan 1/3 udara
• Berbuka dengan segelas jus dan 3-4 biji kurma untuk mendapatkan tenaga segera.
• Elakkan minuman bercaffeine dan berkarbonat kerana ia bersifat diuretiks yang akan menyebabkan kehilangan air yang ketara dari badan (kerap kencing)
• Elakkan berbuka dengan makanan pedas untuk elakkan gastritis
• Perbanyakkan sayuran dan buah
• Mengambil supplements tambahan seperti ESP/mealshake/vita lea/b-complex untuk tenaga tambahan untuk berpuasa esok hari serta pengahsilan susu di waktu malam.

Supper/Moreh

• Susu/air soya (ESP)
• Supplements seperti kalsium (OSTEMATRIX) dan minyak ikan (OMEGA GUARD)

Selain daripada itu kita disarankan untuk berlatih berpuasa sambil menyusukan anak untuk kita train diri sendiri dan untuk lihat respond anak terhadap penyusuan semasa berpuasa. Kita boleh la start puasa isnin khamis atau berpuasa sunat di bulan Syaaban. Namun apa yang penting adalah TEKAD KEAZAMAN DAN DOA untuk terus meneruskan penyusuan susu ibu ini kerana susu ibu begitu berharga buat anak kita!!

Tips-tips ini saya perolehi sewaktu menghadiri seminar dan bengkel penyusuan susu ibu di Hotel De Palma Ampang anjuran USIM. Dan penyusuan susu ibu di bulan Ramadhan ini disampaikan oleh DR. Nurzarina Abdul Rahman (Pensyarah anatomi USIM). Bukan semua daripada beliau, ada yang saya olah ikut pengalaman saya.

Untuk sebarang pertanyaan dan konsultasi percuma penyusuan susu ibu boleh hubungi sy Safuhah 0177164989. Saya sedia membantu anda!! Nantikan entry blog saya berkenaan tips elakkan kehabisan tenaga di bulan ramadhan dan tips pengepaman susu ibu di bulan ramadhan!

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. --------------------------------------------------- Hubungi saya dengan sms ke 077164989 atau email xercestouch@gmail.com untuk maklumat lanjut.

Aktor Terkenal Ashraf Muslim dan Shaklee

Faedah Penyusuan Susu Ibu Kepada BAYI!

Faedah Penyusuan Susu Ibu 

Lama menyepi dari 'sharing' info menarik dalam blog ini. Di sebabkan kesibukan masa dan keadaan fizikal yang semakin sarat membataskan banyak perkara. InsyaAllah akan rajinkan diri ini semula untuk buat entry. Alhamdulillah saya di beri kesempatan untuk mengikuti Seminar dan Bengkel Penyusuan susu ibu anjuran Universiti Sains Islam Malaysia (USIM) sabtu lepas di Hotel De Palma Ampang.. kursus yang padat dan sarat dengan ilmu-ilmu penyusuan..insyaAllah akan dikongsikan sedikit demi sedikit.
Semua fakta yang sy beri berdasarkan sumber dari pusat Laktasi Kebangsaan.

Polisi Penyusuan Susu Ibu Malaysia

Semua ibu digalakkan menyusui anaknya dengan susu ibu sahaja dari lahir hingga berumur 6bulan dan meneruskannya sehingga mencapai umur dua tahun.
Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur 6bulan ke atas.

Susu Ibu: 

• Membekalkan pemakanan yang ideal untuk bayi anda
• Melindungi bayi anda dari infeksi
• Mencegah sebahagian daripada punca kematian bayi
• Mengurangkan risiko alahan kepada bayi
• Mengurangkan risiko Juvenile-onset diabetis, dikalangan keluarga yang mempunyai masalah ini
• Membantu dalam peredaran darah
• Mengurangkan kadar obesiti di lewat usia
• Sedia diminum dan menepati keperluan bayi

Risiko Bayi yang tidak Diberi SUSU IBU : 

• Necrotising Enterocolitis dikalangan bayi yang dilahirkan pramatang
• Jangkitan pada saluran pernafasan seperti batuk selsema, jangkitan pada usus seperti cirit birit dan jangkitan pada saluran kencing
• Alahan pada kulit seperti eczema 
• Tahap perkembangan dan pencapaian pendidikan yang agak rendah
• Mendapat jangkitan telinga  (Otitis Media)
• Obesiti di usia kanak-kanak
• Mengalami Juvenile Onset Insulin Dependant Diabetis Mellitus dikalangan keluarga yang mempunyai masalah ini
• berisiko mendapat tekanan darah tinggi dan penyakit jantung pada usia yang lebih muda
• Kematian bayi dan kanak-kanak di usia muda

Akhirnya kesimpulan yang dapat sy ulas ialah walau apa pun kelebihan susu ibu, kelebihan yang paling utama ialah 'BONDING' atau kasih sayang yang terbina antara ibu dan anak tersebut tidak mungkin dapat dibeli dengan wang ringgit! Kajian menunjukkan anak-anak yang menyusu badan akan lebih akrab bersama ibunya sehingga mereka tua. Ya Allah indahnya anugerah seorang ibu.

Maka menyusulah anak-anak amanah Allah ini sehingga 2 tahun.

Anda boleh berhubung dengan saya terus untuk konsultasi penyusuan susu ibu ini..insyaAllah saya bantu yang termampu dengan ilmu yang saya ada...ayuhhhh semarakkan breastfeeding!!

Penyusuan ibu itu FITRAH penyusuan ibu itu SUNNAH!!

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. --------------------------------------------------- Hubungi saya dengan sms ke 077164989 atau email xercestouch@gmail.com untuk maklumat lanjut.

HIIT - Senaman Bagi Mereka Yang Kesuntukan Masa

HIIT - high intensity interval training. Training atau senaman bagi mereka yang mahukan senaman yang membakar lemak tapi mengambil masa yang lebih singkat daripada senaman cardio biasa seperti jogging atau berbasikal. HIIT ialah senaman high intensity iaitu senaman yang memerlukan tenaga yang lebih tinggi. Ia terdiri dari senaman sprint yang diselang seli dengan senaman yang lebih ringan seperti brisk walk atau jogging.

Yang membezakan HIIT dengan senaman cardio biasa adalah tempoh masa yang diperlukan untuk senaman HIIT lebih singkat iaitu cuma mengambil masa 15 - 20minit. Selain itu melalui beberapa kajian, HIIT dikatakan dapat membakar lemak dengan lebih efektif dan pantas berbanding senaman cardio biasa. Melalui kajian juga didapati HIIT membakar 10% lebih banyak kalori selepas 24jam bersenam berbanding senaman berterusan yang 'steady' ini bermakna metabolisme semasa berehat bagi mereka yang mengamalkan HIIT adalah lebih tinggi. Kajian juga mendapati HIIT dapat mengurangkan penghasilan enzim yang menghasilkan lemak.

Ada pelbagai jadual yang boleh dibuat untuk melaksanakan senaman HIIT. Di sini saya ingin kongsikan salah satu regime yang digunakan bagi penggemar-penggemar HIIT. Regime ini terdiri daripada 4fasa yang mengambil masa 8minggu.

• fasa 1 (minggu 1-2): 15saat high intensity exercise diikuti 60 saat rehat atau low intensity exercise seperti jogging atau berjalan. Ulang 10kali regime ini sebelum sudahi dengan 15saat high intensity exercise.

• fasa 2 (minggu 3-4): 30saat high intensity exercise diikuti 60 saat rehat atau low intensity exercise seperti jogging atau berjalan. Ulang 10kali regime ini sebelum sudahi dengan 30saat high intensity exercise.

• fasa 3 (minggu 5-6): 30saat high intensity exercise diikuti 30 saat rehat atau low intensity exercise seperti jogging atau berjalan. Ulang 10kali regime ini sebelum sudahi dengan 30saat high intensity exercise.

• fasa 4 (minggu 7-8): 30saat high intensity exercise diikuti 15 saat rehat atau low intensity exercise seperti jogging atau berjalan. Ulang 10kali regime ini sebelum sudahi dengan 30saat high intensity exercise.

Selepas ini bolehlah suamiku cuba HIIT untuk kurangkan lemak di perut. Lagi berkesan kalau disepadukan dengan diet sihat dan pengambilan Cinch Shaklee. Performance Drink pula untuk prestasi senaman yang optimum.

Apakah Itu GLA?

Gamma-linolenic acid (GLA) adalah asid lemak omega-6 yang biasanya ditemui dalam minyak tumbuhan seperti borrage seed oil, evening primrose oil, dan black currant seed oil. Asid lemak omega-6 are adalah essential fatty acids iaitu asid lemak yang diperlukan badan tetapi tidak dihasilkan oleh badan kita. Kita memperoleh asid lemak perlu ini melalui makanan yang kita makan. 

borage

evening primrose

Bersama-sama asid lemak omega-3, asid lemak omega-6 memainkan peranan penting dalam fungsi otak dan juga pertumbuhan badan yang normal. Juga dikenali sebagai polyunsaturated fatty acids (PUFAs), GLA membantu meransang pertumbuhan kulit dan rambut, mengekalkan kesihatan tulang, mengawal metabolisme dan mengekalkan kesihatan sistem pembiakan.

Cara bertindak. GLA bertindak sebagai anti-inflammatory (anti radang), antithrombotic, antiproliferative dan merendahkan lipid (lemak). GLA juga mempunyai sifat vasodilatation dan me'relax'kan smooth muscle.

Indikasi klinikal atau siapa yang memerlukan supplemen GLA:

• Rheumatoid arthritis (RA) - dalam beberapa kajian menggunakan GLA samada dari sumber borrage oil atau evening primrose oil didapati mereka yang mengambil supplemen GLA menunjukkan perubahan positif dari sudut kurangnya sakit sendi, kurang bengkak sendi yang mengalami RA dan 'morning stiffness'.

Rheumatoid Arthritis

• Atopic eczema - Kajian mengenai kaitan antara GLA dan atopy eczema iaitu penyakit kulit yang gatal turut dibuat dan didapati GLA boleh mengurangkan kegatalan disebabkan atopy eczema.

atopic eczema

• Acute respirotary distress syndrome - GLA didapati mengurangkan inflammation yang dihadapi pesakit yang menderita ARDS.

• Asthma - Kajian menunjukkan pesakit asthma yang mengambil GLA mendapat kesan positif dari segi kurangnya biosintesis leukotriene dan kurang penggunaan inhaler.

• Premenstrual syndrome - dalam satu kajian mengaitkan GLA dan premenstrual syndrome didapati 61 peratus mengakui bebas daripada simptom haid sepenuhnya, 23 peratus mengalami simptom haid tetapi berkurangan dan 15 peratus tidak mengalami perubahan langsung.

• Penyakit cardiovascular - GLA juga didapati berkesan dalam mengurangkan cholesterol dalam darah sekaligus melindungi daripada penyakit cardiovascular.

• Attention Deficit/Hyperactivity Disorder

• Cancer - GLA didapati membantu ubat chemotherapy tamoxifen dan paclitaxel dalam rawatan kanser payudara. GLA juga didapati dapat merawat kanser seperti glioma dan memiliki sifat cytotoxic agent terhadap kanser pundi kencing. Juga didapati memiliki sifat sinergistik terhadap rawatan kanser pancreas dengan ubat gemcitabine.

• Osteoporosis - GLA juga melambatkan proses osteoporosis dan meningkatkan ketumpatan tulang.

• Diabetic Neuropathy - Bagi pesakit diabetis yang mengalami komplikasi seperti diabetic neuropathy, GLA dapat membantu memulihkan sistem saraf yang terlibat. Didapati dalam kajian GLA dapat membantu mengembalikan rasa sejuk dan panas, reflex sendi dan kekuatan otot.

 Apakah yang membuatkan GLA Shaklee berbeza dengan GLA yang dihasilkan oleh syarikat yang lain? GLA Shaklee diekstrak daripada Borrage yang mengandungi dua kali ganda GLA dalam evening primrose. Borrage juga tiga kali ganda lebih dari segi bioavailability dan tiga kali ganda lebih berkesan daripada evening primrose. Shaklee mengekstrak GLA dari borrage yang ditanam secara organik di kawasan Saskatchewan.

Setiap kapsul mengandungi lebih 300mg GLA. Ianya digabungkan dengan sunflower oil dan vitamin E untuk meningkatkan keberkesanan dan kestabilannya. Kesegaran dan keberkesanannya dijamin oleh ShakleeGuard, anti-oksidan semulajadi yang dipatenkan.

Belum Mendapat Anak?

Ada di antara kita sudah berkahwin sekian lama tapi belum dikurniakan cahaya mata. Mungkin ditangguhkan dahulu. Kali ini saya ingin berkongsi tentang cara-cara yang boleh dilakukan untuk cuba mendapatkan anak.

Dalam beberapa kajian didapati para bakal ibu yang lebih relax dan happy lebih mudah mendapat anak berbanding mereka yang stres dan tertekan. Sekiranya anda belum mendapat anak dan tertekan peluang anda untuk mendapat anak makin tipis.

Waktu ovulasi iaitu waktu di mana ovum anda dilepaskan oleh ovari. Waktu ini adalah waktu subur anda. Terdapat beberapa cara untuk mengetahui bila waktu ovulasi berlaku.

• Cara kalender - cara ini sesuai bagi perempuan yang haidnya tetap. Tandakan pada kalender bila hari pertama anda haid. Sekiranya anda mempunyai kitaran haid selama 28hari kemungkinan ovulasi adalah pada hari ke-14. Sekiranya haid anda tidak tetap agak susah untuk menentukan ovulasi dengan kaedah kalender. 
  

• Carta suhu badan - sebaik sahaja anda ovulasi suhu badan anda akan meningkat sedikit dan kekal pada suhu baru ini sehingga selepas haid anda. Caranya adalah dengan mengambil suhu badan pada waktu yang sama setiap hari dan menanda pada carta suhu badan anda. Dengan kaedah ini anda dapat mengetahui bila ovulasi anda berlaku. Iaitu pada waktu di mana sebelum sebaik sahaja suhu badan anda meningkat. Anda perlu memantau carta ini selama beberapa bulan sebelum nampak corak kitaran suhu anda.
  

• Memantau cairan mukus cervix - mukus akan dihasilkan oleh vagina anda untuk memudahkan sperma berenang. Ketika anda subur mukus ini seperti putih telur dan melekit. Dengan memantau perubahan pada tekstur cairan mukus vagina anda dapat ketahui bila anda subur.
  

• Kit ovulasi - kit untuk mengesan bila anda subur. Boleh didapati di farmasi. Kit ini mengesan luteinizing hormone dalam air kencing. Caranya sangat mudah. Tapi saya tidak pasti kit ini mudah didapati atau tidak di farmasi di Malaysia.

Setelah mengetahui waktu anda ovulasi langkah seterusnya adalah dengan mengadakan hubungan sex dalam 48jam waktu subur anda. Ini untuk memastikan sperma cukup banyak ketika mana ovum dilepaskan untuk disenyawakan. Setelah melakukan hubungan sex digalakkan untuk berbaring sebentar di atas tilam untuk membantu sperma berenang ke arah cervix.

Shaklee ada menawarkan set kesuburan bagi si suami dan juga si isteri. Set kesuburan shaklee untuk wanita mengandungi vitalea, B Complex, Vita-C, alfalfa dan GLA Complex, manakala untuk lelaki mengandungi Vita Lea, B complex, Vita C dan Zinc Complex.

Anak Laki vs Anak Perempuan

Bagi sesetengah ibu bapa jantina anak bukanlah perkara besar asalkan anak mereka sihat. Bagi sesetengah yang lain pula jantina adalah perkara penting. Mungkin ibu bapa yang sudah memiliki ramai anak lelaki mereka menunggu pula ketibaan anak perempuan. Atau bagi mereka yang memiliki empayar perniagaan yang besar anak lelaki ditunggu-tunggu untuk mewarisi perniagaan mereka.

Berdasarkan ilmu sains perubatan, anak lelaki adalah hasil gabungan ovum si ibu dengan sperma Y si bapa manakala anak perempuan adalah hasil percantuman ovum dengan sperma X si bapa. Maka penentu jantina anak terletak pada sperma si bapa. Namun adakah cara untuk kita gunapakai dan manipulasi supaya jantina anak dapat dipilih?

Saya terbaca dalam sebuah buku tentang kehamilan kita boleh manipulasi beberapa perkara dalam 'memilih' jantina anak kita. Kaedah yang digunapakai ini juga berdasarkan beberapa teori berkenaan sperm X dan Y.

Antara kaedah popular yang digunapakai adalah timing sex. Sperm Y berenang lebih laju tetapi mati lebih cepat berbanding sperm X. Maka untuk dapatkan anak lelaki elakkan hubungan sex 2-3hari sebelum masa subur anda dan lakukan sex sebaik sahaja subur supaya sperm Y dapat sampai dahulu ke ovum. Untuk mendapatkan bayi perempuan pula anda disarankan melakukan hubungan sex 2-3 hari sebelum waktu subur supaya ketika anda subur hanya tinggal sperm X untuk mensenyawa ovum.

Sperm Y dikatakan menyukai keadaan alkali manakala sperm X lebih suka keadaan asid. Anda boleh mencuba kaedah berikut setengah jam sebelum hubungan sex. Bagi anak lelaki basuh atau lumurkan vagina anda dengan larutan soda bicarbonate (alkali) manakala untuk mendapatkan anak perempuan pula basuh atau flush vagina dengan air lemon atau cuka (asid).

Kakak ipar saya ada pernah bercerita tentang cara tradisional untuk dapatkan anak lelaki. Si ayah kena makan ikan banyak-banyak baru dapat anak lelaki.

Walau apapun cara yang dipakai anak yang dilahirkan adalah rahmat dan rezeki yang patut diraikan tanpa mengira samada lelaki atau perempuan. Bayangkan perasaan mereka yang belum menimang cahaya mata setelah sekian lama mendirikan rumah tangga. Semestinya jantina bukan persoalan asalkan anak sihat.
Shaklee ada menawarkan set kesuburan bagi si suami dan juga si isteri. Set kesuburan bagi si suami terdiri daripada zinc complex dan vita E manakala set kesuburan si isteri pula terdiri daripada alfalfa complex dan GLA complex.

Breastfeeding dan Omega Dapat Mengurangkan Depression

Pada petang yang indah ini saya saja belek-belek laman web tentang ibu bersalin dan kaitannya dengan depression atau kemurungan. Terjumpa suatu artikel menarik tentang penyusuan anak dan omega dalam mengelakkan kemurungan.

Bagi ibu-ibu yang baru melahirkan anak risiko untuk mereka mendapat kemurungan atau dalam istilah perubatannya 'postpartum depression' sangat tinggi berbanding wanita biasa. Ini disebabkan faktor kurangnya waktu tidur disebabkan menjaga anak, kesakitan luka selepas melahirkan anak dan faktor psychology yang mudah terganggu. Para saintis mengatakan kesemua faktor ini disebabkan oleh 'inflammation' atau radang yang berlaku di waktu akhir tempoh mengandung. 'Inflammation' ini diperlukan untuk menyediakan para ibu untuk bersalin. Namun sekiranya 'inflammation' ini keterlaluan ia boleh menyebabkan kemurungan.

Para saintis mencadangkan dua kaedah untuk mengelakkan para ibu daripada kemurungan iaitu dengan kaedah:

1. Mengurangkan stress ibu
2. Mengurangkan inflammation

Mengurangkan stress ibu boleh dilakukan dengan cara menyusukan anak mereka. Breastfeeding boleh mengurangkan hormon stress yang menyebabkan kemurungan. Namun perlu diingat kesan positif ini dapat diambil peluang sekiranya ibu tiada masalah semasa menyusukan anak mereka. Sekiranya terdapat masalah dalam penyusuan seperti kurang susu atau sakit ketika menyusu, hormon stress akan meningkat juga.

Cara kedua untuk mengelakkan kemurungan para ibu adalah dengan mengurangkan inflammation. Terdapat pelbagai cara anti-inflammatory di antaranya mengambil omega3 seperti DHA dan EPA. 'Stok' EPA dan DHA dalam badan ibu mengandung akan berkurangan disebabkan bayi yang dikandung mengambil DHA dan EPA ibu untuk perkembangannya maka ibu berisiko mendapar kemurungan. EPA dan DHA secara semulajadinya banyak terdapat dalam minyak ikan namun sekarang terdapat pelbagai supplemen di dalam pasaran kini.

Shaklee menawarkan OmegaGuard™ untuk mereka yang memerlukan supplemen omega3, EPA dan DHA. Setiap bekas OmegaGuard™ mengadungi 90kapsul. Digalakkan untuk mengambil 3kapsul sekali atau dua kali setiap hari. Setiap kapsul OmegaGuard™ mengandungi 330mg omega 3 fatty acid, 180mg EPA dan 120mg DHA. Dos yang disarankan adalah 200-400mg DHA untuk mengelakkan kemurungan dan 1000mg EPA.

Dah Gemuk

72kg. Suamiku mengadu. Badannya dah gemuk. Biasanya dalam lingkungan 60kg sahaja. Paling berat pun 65kg.

Mungkin perlu buat sesuatu. Seluarnya mula ketat. Banyak seluar ke tempat kerja yang baru dibeli. Kalau tak kuruskan badan, nanti tak selesa ke tempat kerja. Saya tertanya-tanya apa perempuan yang gemar berpakaian ketat rasa. Tidak selesa langsung!

Shaklee menawarkan Cinch untuk mereka yang ingin kuruskan badan. Kalau lapar 'makan' Cinch. Saya bercadang untuk mengesyorkan Cinch kepada suami saya. Perkembangan positif akan saya kongsikan bersama nanti. Insya Allah.

Cinch adalah minuman berkalori rendah yang tinggi protein. Protein yang tinggi akan ‘mengeyangkan’ perut. Anda akan kenyang dan berhenti makan. Dengan 3 rasa istimewa chocolate, coffee latte dan vanilla, setiap container cinch mengandungi 765g serbuk cinch bersamaan 15 servings. Cara membancuhnya sangat mudah. Cuma campurkan 2sudu cinch dengan segelas susu rendah lemak atau campurkan dengan segelas ESP.

Suamiku, PD dan Muscle Cramp

Mendung. 515pm. Venue: Taman Rakyat, Klang. PD ready. Nike free run ready. Nike GPS watch ready. GO!!!

Hari ni suamiku berlari lagi. Bermula dengan rentak perlahan pada km pertama dan semakin laju di pertengahan perjalanan dan menamatkan larian dengan catatan masa 37mini 14saat.

PD sebelum larian. PD selepas larian. Cukup menyegarkan.

Setelah di'rehatkan' 3 hari dek cuaca yang tidak mengizinkan hari ni larian suamiku tidak lagi terganggu dengan muscle cramp kaki kirinya. Mungkin apa yang dikatakan adik suamiku yang juga runner tegar ada benarnya. Muscle cramp tempoh hari disebabkan muscle kaki yang 'tertekan'.

Mungkin selepas ini perlu buat jadual berlari untuk mengoptimumkan larian.

Collagen, ESP dan Eczema

Suamiku ada eczema dah bertahun-tahun. Eczema di bahagian kaki kanannya. (kaki kiri selalu cramp bila berlari, kaki kanan ada eczema pulak..kesiannya) Pelbagai cara dah cuba. Ubat dari hospital dah cuba. Ubat dari farmasi dah cuba. Ubat tradisional pun dah cuba. Hemopati pun dah cuba. Semua tak berjaya.

Bagi mereka yang baru dengar perkataan eczema, eczema adalah istilah perubatan yang digunakan untuk menerangkan keadaan kulit yang kering dan gatal disebabkan faktor genetik selalunya. Eczema biasanya ada di bahagian pelipat anggota badan seperti di depan siku atau di belakang lutut. Juga terdapat di bahagian belakang telinga.

Tetapi sejak beberapa minggu lepas, kulit di bahagian eczema tu dah licin. Terkejut juga. Supplement apa yang suamiku makan atau sapu sampai licin dan tak gatal dah. Fikir punya fikur baru teringat. Sejak dua bulan lepas suamiku giat mencuba Collagen Shaklee dan ESP Shaklee untuk kulit muka beliau. Rupa-rupanya kesan pada kulit eczema di kaki lebih ketara daripada di muka. Kulit di muka pun makin licin. Tapi masih ada kesan jerawat yang dah bertahun-tahun tidak dirawat.

Di bawah ni gambar eczema yang dah licin. Kitorang tak ambil gambar sebelum treat dengan collagen dan ESP Shaklee sebab tak terlintas di fikiran eczema yang tak ada harapan nak sembuh tu dah licin macam gambar di bawah. Cuma ada kesan parut luka sebab digaru. Gatal sangat.