Tips mengelak kehabisan tenaga di bulan ramadhan

Ramadhan semakin menghampiri...

Bulan penuh dengan kemuliaan dan peluang beribadah terbentang luas!! Sesungguhnya jika mampu menyusukan anak di bulan ramadhan sudah pasti pahala yang kita dpt tak terkira...Mohle cari pahala banyak2..

Mommies dah nak puasa ni..jom kita bincang and kongsikan bersama tips mengelakkan kehabisan tenaga di bulan ramadhan terutama untuk ibu-ibu mengandung dan menyusu anak.. ala2 menjimatkan tenaga gitu... so sy nak bahagikan kpd fizikal, mental, rohani dan diet.. 

Fizikal :

• minta bantuan utk kerja kerja rumah cth maid seminggu sekali utnuk mebuat major task/ hubby tolong bersihkan brg2 penyusuan serta pump atau sidai kain etc/ hubby bgn dan sediakan sahur bersama
• Siapkan kerja2 rumah sebelum tidur 
• Kurangkan kerja kerja di luar rumah yang boleh menyebabkan kita kehabisan tenaga
• Seminggu sekali berbuka di luar untuk rehatkan diri dari melakukan aktiviti-aktiviti mengemas
• Rancang menu berbuka dan bersahur secara mingguan
• Dapatkan tidur yang cukup
  

Mental:

Bincangkan isu penyusuan dgn suami dan keluarga
Dapatkan sokongan mereka
Yakin kan diri bahawa kita mampu menyusukan sepanjang ramadhan dan susu tidak kurang jika berpuasa
Berbincang dengan ibu-ibu lain

Rohani:

Amalkan solat awal waktu
Rajin baca al quran
Zikrullah selawat
Mengamalkan doa tambah susu ibu ar ad n al baqarah

Diet:

• ibu-ibu seharusnya focus kepada kualiti dan zat makanan tersebut dan bukannya kuantiti. Ini dengan memastikan setiap hidangan yang diambil lengkap dengan nutrisi penting.
• elakkan daripada tidak bersahur di bulan ramadhan/berpuasa
• Pengambilan air yang mencukupi di sebelah malam
• Ambil supplement untuk tenaga tambahan dan kecerdasan seperti vita lea/alfalfa/bcomp/ESP/PD 

Untuk sebarang pertanyaan dan konsultasi percuma penyusuan susu ibu boleh hubungi sy Safuhah 0177164989. Saya sedia membantu anda!! Nantikan entry blog saya berkenaan tips pengepaman susu ibu di bulan ramadhan!

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. --------------------------------------------------- Hubungi saya dengan sms ke 077164989 atau email xercestouch@gmail.com untuk maklumat lanjut.

Tips Penyusuan Susu Ibu dan Milk Booster!

Milk booster? Apakah itu milk booster?

Sebut je milk booster ni, mesti popular dikalangan ibu-ibu menyusu. Milk booster ini dalam bahasa melayu nya ialah PENGGALAK SUSU. Antara milk booster yang terkenal adalah Alfalfa, Halba, soya, ikan yu putih dan lain-lain 

Ramai di antara kita yg sebenarnya salah faham atau tidak faham tentang milk booster dan penghasilan susu ibu ni..majoriti berfikir kena ambik milk booster utk menghasilkan susu tanpa betul-betul faham konsep sebenar iaitu demand and supply atau permintaan dan bekalan..

Lagi byk susu diminum atau dipam keluar,lagi banyak susu dihasilkan,mudahkan..anda hanya perlu menyusu atau pump 2-3jam sekali..jika konsep ini diamalkan bersama pemakanan dan air yang mencukupi, insyaAllah susu meriah..
Tidak dinafikan faktor luar spt stress,period,pemakanan tidak seimbang,kehamilan atau kurang air mempengaruhi penghasilan dan kuantiti susu.. Namun jika ada permintaan yg banyak maka susu yang banyak akan dihasilkan..
Jika konsep ini sudah difahami maka ibu-ibu harusla bertekad untuk meneruskan susu ibu sehingga dua tahun.
Supplemen kesihatan dan alfalfa boleh diambil untuk menjadikan ibu segar,cerdas, bertenaga, emosi yang ceria dan stabil. selain daripada itu supplemen ni dapat tampung mana-mana kelompongan zat dan nutrisi yang nak diberi kepada bayi.

Selain drpd itu minum air masak yg mencukupi sekurang-kurangnya 2-3liter sehari..
Dan yang paling utama setelah kita berusaha ialah doa dipermudahkan dan dimurahkan rezeki susu ibu.

Secara ringkasnya tips penyusuan susu ibu:

• Tekad dan azam untuk menyusukan bayi anda selama 2tahun. Pastikan ianya tidak mampu disangkal oleh sesiapun.
• Pemahaman dan apklikasi konsep demand and supply.
• Mengamalkan pemakanan atau supplemen kesihatan yang mampun memberi kesan positif kepada ibu
• Minum air masak 2-3 liter sehari
• Doa dimurahkan rezeki susu anak.

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. --------------------------------------------------- Hubungi saya dengan sms ke 077164989 atau email xercestouch@gmail.com untuk maklumat lanjut.