Diari Seorang Ibu: Tanda-tanda anda hamil!

Salam ceria di hari ahad ini.. alhamdulillah mood happy hari ni sbb kesihatan anak makin pulih.. terima kasih kepada yang mendoakan..
Saya nak share tentang tanda-tanda awal kehamilan yang biasanya ibu-ibu rasa..atau kdg kita tak perasan pun.. maklumat ni hasil pembacaan sy dlm buku 'Mum 2 mum pregnancy guide' and 'your pregnancy week by week'

1. Bengkak payudara dan puting sensentif

-ini merupakan salah satu tanda yang sangat ketara ketika ibu mula hamil. Ibu akan rasa sakit dan bengkak payudara serta kawasan areola yang semakin hitam..Ini adalah kerana badan ibu sedang bersedia untuk menghasilkan susu. Jadi hormon meningkat yang menyebabkan simptom ini. Selain itu puting pun akan terasa lebih sensitif. Gambar breast kiri adalah sebelum hamil dan kanan adalah ketika hamil.

2. Loya atau 'morning sickness'

-Kebanyakkan wanita mengalaminya. Sesetengah pakar mempercayai ia berlaku akibat ketidakserasian gene ibu dan ayah ketika bersatu (tetapi ini tidak membawa apa2 maksud dlm kehidupan). Selalunya simptom ini hadir di waktu pagi ketika menggosok gigi, makan sarapan atau minum air tetapi ada juga ibu yang dapat simptom ini di hujung hari menjelang maghrib. Ada juga yang loya seharian tidak boleh makan dan minum sepanjang hari sehingga terpaksa di masukkan ke hospital.

Loya ini boleh di atasi dengan mengambil porsi makanan yang kecil tetapi lebih kerap. Ada sesetengah wanita berpendapat makanan masin and susu suam membantu.

3. Keletihan yang melampau

-Rasa letih yang melampau.Asyik rasa nak tidur sahaja walaupun beberapa minit. Dalam beberapa minggu awal kehamilan anak yg sedang terbentuk menggunakan tenaga ibu, jadi ibu akan berasa letih.

4. Kerap membuang air kecil

-Sebilangan wanita hamil akan rasa janggal pada awalnya kerana kerap ke bilik air. Keadaan uterus yang sedang membesar menekan pundi kencing dan keadaan ibu hamil yang akan menghasilkan lebih banyak air semasa mengandung. Keadaan ini akan kekal sepanjang 9 bulan 10 hari kandungan.

5.Ketidakselesaan perut

- Kadang-kadang sesetengah wanita akan rasa sakit dibahagian abdomen. Sakit ini seolah-olah sakit "PMS" yang kita dpt setiap kali sebelum dtg haid. Ini kerana telur yang baru disenyawakan sedang cuba untuk menempel di bahagian dinding uterus ibu. Dan uterus ibu sedang berkembang sebagai langkah bersiap sedia untuk sembilan bulan seterusnya. 

6. Perubahan kulit

- Disebabkan ketidakseimbangan hormon, kulit menjadi sensitif dan pigmentasi senang terbentuk..tapi jangan khuatir, ianya untuk sementara sahaja.

7. Peningkatan suhu badan (macam nak demam)

- Ibu selalu rasa panas dan mudah rasa macam nak demam. 

8. Perubahan mood dan kerap marah/melenting

- Dengan semua perubahan yang saya sebutkan di atas, di tambah pula dengan ketidakseimbangan hormon, kita lebih senang untuk marah dan emosi tidak stabil. Normal jika kadang-kadang ibu rasa sedih, sunyi, suram gembira silih berganti.. Jadi perlu diberitahu kepada suami kt ini semua hanya pembawakkan budak.. :)

Setiap kali hamil pasti akan ada perasaan dan simptom-simptom yang berbeza.. secara keseluruhannya mungkin sama. Semoga entry kali ini dapat memberi ilmu yang berguna kpd kita semua.

Sepanjang usia kehamilan adalah amat penting untuk kita ambil dan amalkan pemakanan yang seimbang.

Saya mengambil produk kehamilan shaklee iaitu vita lea, vita c/nutriferon (sbb vita c habis stok satu malaysia), bcomplex, ostematrix, omega dan esp dari seawal 8 minggu. Alhamdulillah ia memberikan sy lebih tenaga, ceria dan saya masih mampu meneruskan penyusuan anak sulung saya yang berusia setahun 8 bulan.  

Sekiranya anda berminat untuk mencuba produk2 shaklee ni, boleh sms atau whatsapp sy 0177164989. InsyaAllah harga terbaik! :) 

Email: www.xercestouch@gmail.com

Fanpage: www.facebook.com/pages/Be_Healthy/349720521785433

2nd Blog: http://xercestouch.com/

Peringatan Buat Diriku yang Lupa : Ahlan wa sahlan 1434H!

salam.. hari ini merupakan hari terakhir dalam kalender islam iaitu 1433H. Jadi esok adalah Awal Muaharam atau Maal Hijrah tahun 1434H.

Pagi tadi on the way pg kerja teringat kata2 DJ radio, mengingatkan betapa kita lalai dgn kalender biasa sampai kadang2 lupa terus tahun Hijrah ini. Tahun Hijrah ini di kira berdasarkan penghijrahan Nabi SAW dr Makkah ke Madinah. Maka selayaknya sebagai umat Islam kt patut berbangga menggunakannya dan semoga semangat Hijrah Rasulullah SAW sentiasa bersama kt.. AMIN.

Terfikir sejenak berapa umur ku sekirannya dikira menggunakan kalender Hijrah..?? Betapa lalai kt selama ini.. Ya Allah ampunkan kami..

Di petang hari akhir tahun 1433 H ini elok di baca doa akhir dan awal tahun.. semoga syaitan semua hampa dengan kt sepanjang tahun hadapan. Dan semoga kt diberi kekuatan untuk terus beribadah kepada Allah dan menjadi khalifah yang berjaya di muka bumi ini. Amin

Ditahun baru ini moga kita semua dapat menjadi mukmin yang berjaya. Amin

Jangan biar kamar itu sepi...

salam.. rasa lama tak update blog.. ya, alhamdulillah masih berpeluang mencoret entry ini.. ilham yang diterima adalah drpd beberapa kastemer yang beri respon positif berkenaan hubungan intim..

Cantikkan kamar di atas? terasa pula macam malam pertama.. erm nikmatnya dan indahnya malam pertama takkan dilupakan sampai bila-bila. Namun keindahan itu menjadi hambar dan pudar setelah sekian lama bersama terutama setelah melahirkan. KENAPA? dan MENGAPA? Dan baru2 ini saya berpeluang baca satu artikel tentang isteri takut nak 'bersama' suami lepas melahirkan..
Dalam artikel tersebut menceritakan tentang pengalaman Dira yang fobia setiap kali didekati suaminya. Bukan tidak mahu melayan keinginan suami tetapi bimbang jahitan selepas melahirkan terbuka semula.

Menurut Pakar Obstetrik & Ginekologi, Dr Mohamed Rafi Dato' Mohammed Feizal, selepas bersalin hormon estrogen wanita menurun dan membuatkan wanita kurang selesa untuk mengadakan hubungan seksual. Berikut merupakan antara punca isteri kian dingin untuk bersama suami:

1. Penyusuan susu ibu. Penyusuan meningkatkan hormon prolaktin, secara tidak langsung estrogen menurun. Jadi cairan lubrikasi di vagina menurun, kering dan sakit ketika bersama.

2. Post partum Blues. Bukan semua wanita mengalami masalah kemurungan ini. (org kita ckp 'gila meroyan')

3. Luka episiotomi di vagina. Jahitan akan sembuh dalam masa 10-14hari selepas melahirkan. Namun wanita tetap fobia andai jahitan itu terbuka semula.

4. Pengalaman yang menakutkan mengadakan hubungan intim.

5. Sibuk dengan tanggungjawab baru sebagai ibu seingga mengabaikan suami.

6. Isteri yang keletihan akibat berjaga malam menjaga anak dan menyusukan.

7. Sering beranggapan bentuk badan sekarang tidak menarik, berat badan bertambah dan kulit pula mempunyai kesan 'stretch mark'

8. Tertekan dengan masalah kewangan yang makin runcing sejak kehadiran org baru menyebabkan suami isteri tidak berminat memikirkan hubungan intim.

erm.. susah jugak kan? Tapi jgn risau insyaAllah setiap permasalahan pasti ada jalan penyelesaiannya.. Kita hanya mentadbir tp Allah SWT yang mentakdir..
Bersempena dengan promosi alfalfa sepanjang november2012 ni, sy nak share la pengalaman sendiri dan juga pelanggan sy.. alhamdulillah dgn izin Allah slps sebulan mkn ESP + Alfalfa suami sy tegur sy makin cantik menggoda.. sy hanya tersenyum..

Dan ini pula kisah pelanggan saya.. Setelah mencuba ESP+Alfalfa..

Menurut kata kawan saya, kak Wan Fatihanum  kalau tambah vita e lagi best! pasti nak berkepit jer..

Isteri mana yang taknak dipuji dan dibelai suami.. suami pun tersenyum bangga sahaja..

berminat? boleh dapatkannya hari ini.. cepat jangan biar kamar indah itu sepi lagi..
Hubungi 0177164989 untuk tempahan dan pertanyaan

Teknik 'Power Pumping' untuk penghasilan susu yang super dooper best!

salam.. saya terbaca suatu document tentang teknik power pumping ini.. saya pun baru tahu mengenainya walaupun sy telah lama mengaplikasikannya.. sejak dalam pantang.. tapi sy buat tak konsistent dan tak cukup disiplin. Disebabkan kesibukan kerja (walaupun saya tahu bukannya alasan, sebenarnya malas) sy kurang pump sejak anak sy berumur 6bulan lebih.. tp sy still beri lebih bnyak direct feeding berbanding dulu..

   Akhirnya susu menjadi kurang.. dah macam2 saya cuba, halba, maxalon dan mcm2 lagi.. susu tak jugak best.. tapi anak still minum susu sy sepenuhnya dan tiada formula.. Akhirnya Allah buka hati sy untuk mencuba supplement Shaklee ni.. banyak dapat info menarik dari sis Wan Fatihanum yang selalu beri support and tak jemu2 jawab soalan sy yang bertubi2 mengenai product ini.. yelah kan nak melabur sesuatu tu kt kena selidik untung ruginya.. lgpun kt2 ni isteri yang kena dapat izin suami.. Alhamdulillah berkat doa, supplement Shaklee, power pumping dan direct feeding berterusan susu sy makin banyak and best! Alhamdulillah rezeki anak saya..

  Jadi hari ini saya nak share pasal POWER PUMPING ni..
artikel ni sy baca dari satu dokument dlm Fb sis Farihah


Apa itu Power Pumping?
Merupakan teknik mengepam yg boleh membantu meningkatkan penghasilan susu. Ia melibatkan teknik dan setup mengepam yg biasa tapi dlm cara yg lebih unik. Ideanya adalah utk meniru bayi menyusu secara tidak langsungmeningkatkan bekalan susu ibu.

Siapa yang perlukan Power Pumping?

1. Ibu yang ingin menyusukan anak angkat – teknik ini digunakan untuk rangsang penghasilan susu
2. Ibu yg ingin relaktasi/ menyusukan semula si anak setelah berhenti menyusukan
3. Ibu yg kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakan semula susu – akibat drpd perubahan hormon, period, kurang mengepam etc.

Kaedahnya?
Untuk Single pump / hand expression – pam sebelah kanan 10 minit, kemudian kiri 10 minit, tukar semula ke kanan 10 minit dan seterusnya, setiap 10 minit berterusan selama sejam.

Untuk Double Pump – Pam kedua-dua belah serentak selama 10 minit, rehat 10 minit, sambung lagi pam 10 minit, rehat 10 minit dan seterusnya selama 1 jam.

Disarankan buat power pumping ni sekali sehari, seelok-eloknyanya waktu malam ke subuh, pengeluaran hormon lebih tinggi pada tinggi waktu ni.

Power pump di hujung minggu Ada juga ibu yang fokus mengepam pada hujung minggu dengan melakukan power pumping pada setiap sesi mengepam. Buat selama 2 hari sepanjang weekend, dan kembali ke rutin biasa sekembalinya bekerja (weekdays)

Berapa lama masa diambil untuk dapat hasilnya?
Power pumping perlukan masa sekurang-kurangnya 1 minggu! Walaupun pada hari pertama hasil pam setitik dua atau ‘pam angin’ semata-mata,teruskan misi sehingga mendapat hasil yg dikehendaki. Jangan putus asa, usaha, doa dan tawakal, insyaAllah dipermudahkanNya.

Tips umum mengepam
- Bagi yang muslim, cuba tidur awal, bangun pagi untuk powerpumping. Selain pumping, anda boleh mulakan pagi anda dengan solat sunatterutamanya tahajjud dan kemudiannya teruskan dengan powerpumping. Ketenangan hati & minda akan membuahkan hasil yang lebih :)
- Jika anda mengambil galactagogues (milk booster), pam dalam jangka masa 45minit ke 1jam selepas pengambilannya
- Letakkan gambar / blanket / bayi anda disebelah untuk mudah dilihat, Ini membantu ransangan
- Tandem nursing. Biarkan bayi menyusu di sebelah, manakala sebelah lagi mengepam

- Pam sebaik sahaja selesai menyusu. Kajian menunjukkan bayi tidak menghisap 100% susu semasa menyusukan. Jadi, mengepam selepas menyusukan membantu breast untuk dikosongkan dan menghasilkan lebih susu
- Pum setiap 2-4jam sekali
- Be kind to yourself : apa sahaja amaun yang diperolehi, bersyukurlah & senyum. Jangan terlalu memaksa diri. Konsisten, pasti hasilnya lebih baik :)

- Sentiasa rekod amaun susu yang diperoleh bagi setiap sesi/ hari supaya anda dapat monitor progress dan cuba meningkatkan amaun dengan pelbagai strategi lain :)

Boleh juga baca artikel ini:
1. http://www.lowmilksupply.org/powerpumping.shtml
2. http://www.mobimotherhood.org/mm/article-lms.aspx

Moga entry ini membantu mereka-mereka yang ingin terus menyusu badan. Support breastfeeding!