Breastfeeding dan Omega Dapat Mengurangkan Depression

Pada petang yang indah ini saya saja belek-belek laman web tentang ibu bersalin dan kaitannya dengan depression atau kemurungan. Terjumpa suatu artikel menarik tentang penyusuan anak dan omega dalam mengelakkan kemurungan.

Bagi ibu-ibu yang baru melahirkan anak risiko untuk mereka mendapat kemurungan atau dalam istilah perubatannya 'postpartum depression' sangat tinggi berbanding wanita biasa. Ini disebabkan faktor kurangnya waktu tidur disebabkan menjaga anak, kesakitan luka selepas melahirkan anak dan faktor psychology yang mudah terganggu. Para saintis mengatakan kesemua faktor ini disebabkan oleh 'inflammation' atau radang yang berlaku di waktu akhir tempoh mengandung. 'Inflammation' ini diperlukan untuk menyediakan para ibu untuk bersalin. Namun sekiranya 'inflammation' ini keterlaluan ia boleh menyebabkan kemurungan.

Para saintis mencadangkan dua kaedah untuk mengelakkan para ibu daripada kemurungan iaitu dengan kaedah:

1. Mengurangkan stress ibu
2. Mengurangkan inflammation

Mengurangkan stress ibu boleh dilakukan dengan cara menyusukan anak mereka. Breastfeeding boleh mengurangkan hormon stress yang menyebabkan kemurungan. Namun perlu diingat kesan positif ini dapat diambil peluang sekiranya ibu tiada masalah semasa menyusukan anak mereka. Sekiranya terdapat masalah dalam penyusuan seperti kurang susu atau sakit ketika menyusu, hormon stress akan meningkat juga.

Cara kedua untuk mengelakkan kemurungan para ibu adalah dengan mengurangkan inflammation. Terdapat pelbagai cara anti-inflammatory di antaranya mengambil omega3 seperti DHA dan EPA. 'Stok' EPA dan DHA dalam badan ibu mengandung akan berkurangan disebabkan bayi yang dikandung mengambil DHA dan EPA ibu untuk perkembangannya maka ibu berisiko mendapar kemurungan. EPA dan DHA secara semulajadinya banyak terdapat dalam minyak ikan namun sekarang terdapat pelbagai supplemen di dalam pasaran kini.

Shaklee menawarkan OmegaGuard™ untuk mereka yang memerlukan supplemen omega3, EPA dan DHA. Setiap bekas OmegaGuard™ mengadungi 90kapsul. Digalakkan untuk mengambil 3kapsul sekali atau dua kali setiap hari. Setiap kapsul OmegaGuard™ mengandungi 330mg omega 3 fatty acid, 180mg EPA dan 120mg DHA. Dos yang disarankan adalah 200-400mg DHA untuk mengelakkan kemurungan dan 1000mg EPA.

Dah Gemuk

72kg. Suamiku mengadu. Badannya dah gemuk. Biasanya dalam lingkungan 60kg sahaja. Paling berat pun 65kg.

Mungkin perlu buat sesuatu. Seluarnya mula ketat. Banyak seluar ke tempat kerja yang baru dibeli. Kalau tak kuruskan badan, nanti tak selesa ke tempat kerja. Saya tertanya-tanya apa perempuan yang gemar berpakaian ketat rasa. Tidak selesa langsung!

Shaklee menawarkan Cinch untuk mereka yang ingin kuruskan badan. Kalau lapar 'makan' Cinch. Saya bercadang untuk mengesyorkan Cinch kepada suami saya. Perkembangan positif akan saya kongsikan bersama nanti. Insya Allah.

Cinch adalah minuman berkalori rendah yang tinggi protein. Protein yang tinggi akan ‘mengeyangkan’ perut. Anda akan kenyang dan berhenti makan. Dengan 3 rasa istimewa chocolate, coffee latte dan vanilla, setiap container cinch mengandungi 765g serbuk cinch bersamaan 15 servings. Cara membancuhnya sangat mudah. Cuma campurkan 2sudu cinch dengan segelas susu rendah lemak atau campurkan dengan segelas ESP.

Suamiku, PD dan Muscle Cramp

Mendung. 515pm. Venue: Taman Rakyat, Klang. PD ready. Nike free run ready. Nike GPS watch ready. GO!!!

Hari ni suamiku berlari lagi. Bermula dengan rentak perlahan pada km pertama dan semakin laju di pertengahan perjalanan dan menamatkan larian dengan catatan masa 37mini 14saat.

PD sebelum larian. PD selepas larian. Cukup menyegarkan.

Setelah di'rehatkan' 3 hari dek cuaca yang tidak mengizinkan hari ni larian suamiku tidak lagi terganggu dengan muscle cramp kaki kirinya. Mungkin apa yang dikatakan adik suamiku yang juga runner tegar ada benarnya. Muscle cramp tempoh hari disebabkan muscle kaki yang 'tertekan'.

Mungkin selepas ini perlu buat jadual berlari untuk mengoptimumkan larian.

Collagen, ESP dan Eczema

Suamiku ada eczema dah bertahun-tahun. Eczema di bahagian kaki kanannya. (kaki kiri selalu cramp bila berlari, kaki kanan ada eczema pulak..kesiannya) Pelbagai cara dah cuba. Ubat dari hospital dah cuba. Ubat dari farmasi dah cuba. Ubat tradisional pun dah cuba. Hemopati pun dah cuba. Semua tak berjaya.

Bagi mereka yang baru dengar perkataan eczema, eczema adalah istilah perubatan yang digunakan untuk menerangkan keadaan kulit yang kering dan gatal disebabkan faktor genetik selalunya. Eczema biasanya ada di bahagian pelipat anggota badan seperti di depan siku atau di belakang lutut. Juga terdapat di bahagian belakang telinga.

Tetapi sejak beberapa minggu lepas, kulit di bahagian eczema tu dah licin. Terkejut juga. Supplement apa yang suamiku makan atau sapu sampai licin dan tak gatal dah. Fikir punya fikur baru teringat. Sejak dua bulan lepas suamiku giat mencuba Collagen Shaklee dan ESP Shaklee untuk kulit muka beliau. Rupa-rupanya kesan pada kulit eczema di kaki lebih ketara daripada di muka. Kulit di muka pun makin licin. Tapi masih ada kesan jerawat yang dah bertahun-tahun tidak dirawat.

Di bawah ni gambar eczema yang dah licin. Kitorang tak ambil gambar sebelum treat dengan collagen dan ESP Shaklee sebab tak terlintas di fikiran eczema yang tak ada harapan nak sembuh tu dah licin macam gambar di bawah. Cuma ada kesan parut luka sebab digaru. Gatal sangat.